Moeite om rechtop te blijven zitten?

Terwijl we in onze bureaustoel zitten, hebben we vaak de neiging om onderuit te zakken of juist kromgebogen over ons toetsenbord te zitten. Dat is een killer voor rug- en nekspieren. Hier zijn een paar kleine kneepjes om uzelf rechtop te houden.

Maak uzelf zo groot mogelijk. Niet een paar keer per dag, maar constant.

Houd uw buikspieren gespannen, maar blijf normaal ademen.

Trek uw schouders naar beneden en naar achteren. Beeld u in dat u zoveel mogelijk ruimte tussen uw oren en uw schouders moet krijgen. Blijf in die houding zitten.

Houd uw borst recht. Beeld u in dat uw borst vastzit aan een koord dat aan het plafond hangt en uw borst voortdurend omhoog trekt.

Bron: Abettermanagingtip.com