3 oefeningen om zelfzekerder te worden

Iedereen voelt zich weleens onzeker. We durven soms geen nee te zeggen, een nieuw project te beginnen of nieuwe verantwoordelijkheden aan te nemen. Dat belet ons om te groeien. Met deze drie eenvoudige oefeningen kunt u uw zelfvertrouwen versterken.

Uw successen.
Maak een lijst waarop u de successen van uw leven schrijft. Bijvoorbeeld:
– een promotie: wat voelt u bij de herinnering hieraan?
– de geboorte van uw eerste kind: sta stil bij alle belangrijke momenten op die dag (of nacht)
– uw eerste baan: wat gebeurde er toen u het goede nieuws hebt vernomen?
Herleef die mooie momenten door u te herinneren wat er precies gebeurde en hoe u zich voelde. Overtuig uzelf hiervan: alles wat u ooit hebt gerealiseerd, zit voor altijd verankerd in u.

Uw inwendige vreugde. Noteer na elke dag op welke momenten u vreugde hebt beleefd: het liefkozen van uw kind dat wakker wordt, een glimlach naar uw buurman, het bedankje van iemand voor wie u de deur openhield, de voldoening van een geslaagde actie tijdens uw werkdag… Terwijl de lijst langer wordt, groeit uw welzijn en uw zelfvertrouwen. U wordt ook aandachtiger voor de kleine, mooie dingen van het leven.

Uw kwaliteiten.
Kies uit de lijst hieronder welke eigenschappen helemaal bij u horen, en noteer voor elke eigenschap een of meer situaties die u op een positieve manier of met succes hebt afgerond.
ambitieus, avontuurlijk, beleefd, conformistisch, creatief, dapper, diplomatisch, direct, dynamisch, eerlijk, efficiënt, eigen baas, eigenzinnig, empathisch, energiek, ernstig, flexibel, geduldig, genereus, gemotiveerd, georganiseerd, gereserveerd, gevoelig, hartelijk, hulpvaardig, impulsief, intelligent, intuïtief, joviaal, kalm, leidinggevend, methodisch, onafhankelijk, onverzettelijk, open van geest, opmerkzaam, optimistisch, ordelijk, origineel, polyvalent, precies, punctueel, rechtvaardig, resistent, rigoureus, sociaal, stabiel, standvastig, strategisch, strijdvaardig, timide, toegewijd, tolerant, trouw, vechtlustig, verantwoordelijk, vernieuwend, verzoenend, vindingrijk, vrijmoedig, volhardend, werklustig, wilskrachtig, zachtaardig, zelfstandig, zelfverzekerd, zorgzaam.
Maak deze kwaliteiten u eigen door ze regelmatig opnieuw te lezen.

Bron : Etre-bien-au-travail.fr